Vitamine e minerali sono nutrienti essenziali, ma assumerne quantità elevate senza una necessità accertata non offre automaticamente un beneficio.
Valuta il contesto
Alimentazione, età, condizioni di salute e terapie possono modificare le esigenze. Prima di associare più prodotti, confronta le etichette: lo stesso nutriente può essere presente in formulazioni diverse.
Non inseguire il dosaggio più alto
Rispetta le quantità indicate e chiedi consiglio in caso di uso prolungato. Sintomi generici come stanchezza o debolezza possono avere molte cause e non dimostrano da soli una carenza.
Nota: un integratore non sostituisce una diagnosi, una terapia prescritta o una dieta equilibrata.
Fonte: Istituto Superiore di Sanità — integratori alimentari.
